07.09.2018 | Monster Mash

CrossFit Linchpin Test 11
For time:
7 Squat Snatch, 185/135
11 Ring Muscle-ups
100 Double-unders
11 Ring Muscle-ups
7 Squat Snatch, 185/135

For time:
2 Mile Run
200 Ft. Handstand Walk

For time:
50 Push-ups, Hand Release
50 Thrusters, 65/45

*Rest 5 minutes between workouts.


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13 comments

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    • JosephWoura